łydki ile

[...] doswiadczenia w dopingu wiec pytam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 172 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 92 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 10lat Ilość spożywanego białka: 250 Ilość spożywanych węglowodanów: 800 Ilość spożywanych tłuszczów: 90 Opis przebytych cykli [...]

[...] Lewe i Prawe 24 (napięte i nienapięte) - nadgarstek Lewy i Prawy po 17 - klatka Napięta 88, nienapięta 82 - brzuch 87 - biodra 82 - uda: L i P napięte i nienapięte po 51 - łydki: L 35| P 35 I teraz pytania: a) Chciałbym zacząć taki trening podstawowy z ćwiczeniem każdej partii mięśniowej na jednym treningu. Trening A,B,A poniedziałek, środa i [...]

[...] Będę wdzięczna za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 32 i 1/2 Waga: 60 Wzrost: 168 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55,5 Obwód łydki: 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia w domu ok pół godz. [...]

Witam serdecznie. Nie potrafię zliczyć ile razy próbowałam się odchudzać . Na różne sposoby, na własną rękę ,przez diete Dukana, chodziłam nawet przez jakiś czas na siłownie. Z desperacji chciałam pognać nawet do NaturHousa ,ale podobno dietetyczki wciskają tam jakies fiolki z ziołowymi suplementami i na tym głownie bazują,więc zrezygnowałam. [...]

[...] 84 cm Obwód pod biustem: 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 65 cm Obwód na wysokości pępka : ~71 cm Obwód bioder: 99 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59cm Obwód łydki: 36,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa/uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (talia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś: [...]

WItam . Czas na redukcje poczatkowa waga jak zaczynalem bylo 115 kg , aktualnie 104 , co do diety odzywianie w miare dobre chodz podjadalo sie, imprezy , ale kolo 2 miesiecy zeszlo do 104 , brak sumplementacji. Aktualnie postanowilem wziac sie troche i bardziej dokladniej trzymac diete . NIe stosuje co do grama jem codziennie w takich porcjach : [...]

[...] na modlitewniku Ćwiczenia na triceps -Wyprosty przedramion z uchwytem prostym z wyciągu górnego stojąc -Wyprosty przedramienia z hantlem leżąc na ławce poziomej Ćwiczenia na łydki -Wspięcia na palce na łydkownicy Ćwiczenia na brzuch -Spięcia brzucha na ławce ujemnej -Wznosy nóg w leżeniu na macie I mam kilka pytań dotyczących tego wszystkiego, [...]

[...] górnego chwytem neutralnym BICEPS: Uginanie ramion z gryfem łamanym Uginanie ramion z hantlami, z supinacją Uginanie ramion z hantlami, uchwyt młotkowy WTOREK ( kaptury, łydki ) KAPTURY: Szrugsy ŁYDKI: Wypychanie ciężaru na maszynie palcami nóg ŚRODA ( klatka, triceps ) KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Wyciskanie hantli na ławce [...]

[...] 80 ramię: 36,2 ( bez żadnej pompy) przedramię: 29 (wyprostowana ręka) obwód brzucha: 89 (brzuch luzem) obwód klatki: 100,5 (luzem, bez wdechu) obwód uda: 58 (luzem) obwód łydki: 40 (luzem) WL: 78 kg 8x 88 4x MC: 140 8x Przysiady ze sztangą na łokciach: 120 10x ( nie mam możliwości robienia innych przysiadów więc ciężar jest ograniczony) MÓJ [...]

[...] 46cm teraz 50cm a ćwiczyłem tak dokładnie nie pamiętam ile ale od 1m-3m pomyślałem sobie że to pewnie norma nogi trenuje duże mięśnie więc trochę wejdą ale przedramiona i łydki dobrze poszło ponieważ nie zmieniłem systemu 15.20.15 więc obecnie mam 34.5łydki 25.5 przedramię takie statystyki wydają się całkiem w porządku gdyby nie to że w bicu [...]

[...] czy bialka PROSZE O POMOC!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód klatki: ??? Obwód ramienia: ??? Obwód talii: ??? Obwód uda: ??? Obwód łydki: ??? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ze 20 % moze zdeka wiecje sporo na bruchu!!! Aktywność w ciągu dnia: 1.3 praca sila rower Uprawiany sport lub inne [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące po 5 miesięcznej przerwie wcześniej około 6 lat też z przerwami, na diecie liczyć około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD [...]

[...] : 83/84 Obwód pod biustem : 74/75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 91/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : w biuście Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek , [...]

[...] ze sztangą na plecach 4x 15,12,10,8 Uginanie nóg na 2jki 3x 12,10,8 Wyciskanie nóg w leżeniu (rózne maszyny tutaj stosuje) 4x 15,12,10,8 Uginanie na 4rki 3x 12,10,8 łydki Maszyna 4x 15 Metoda jakaś tam najpierw 30 razy na 2 nogach potem 24 na jednej i tak w kółko Piątek Barki + biceps Barki Wyciskanie sztangi zza karku na [...]

[...] liczba cwiczen starczy na bicepsik..) PT nogi -przysiady ze sztanga na karku(progres) -przysiady wykroczne ze sztangielkami(tu nie wiem czy progres czy nie) -wspiecia na łydki z hantlami na podwyzszeniu(ile powt.? i czy tez progres?) (czy starczy tyle cwiczen na łydki?) barki -wyciskanie hantli w siadzie(progres) -podciaganie sztangi wzdluz [...]

[...] komentarz Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2 lata moze wiecej Ilość spożywanego białka: jak najwiecej moge Ilość spożywanych węglowodanów: bardzo duzo Ilość spożywanych [...]

[...] 18 Waga: 67 Wzrost: 172 Obwód klatki: nie mam miary. :/ Obwód ramienia: nie mam miary. :/ Obwód talii: nie mam miary. :/ Obwód uda: nie mam miary. :/ Obwód łydki: nie mam miary. :/ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam miary więc nie mam jak obliczyć. ;/ Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 2 razy w tygodniu wf, raz w [...]

[...] Wyciskanie leżąc, pozioma 4x5,1x3,1x8 60%,70%,80%,90%,102.5%,80% Wiosłowanie oburącz 4x5,1x3,1x8 60%,70%,80%,90%,102.5%,80% Dodatki Wspięcia na łydki stojąc 25x3 AB Wheel 8x3 Trening Poniedziałkowy i Piątkowy robię w domu ,natomiast środa będzie na siłowni dopóki nie zakupie drązka do podciągania. Dlaczego w domu [...]

[...] : 102 Obwód pod biustem : 82.5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77.7 Obwód na wysokości pępka : 90.4 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35.7 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, piersi, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: póki co [...]

Witam :-) Założyłam ten temat, ponieważ mam głęboką nadzieję, że doda mi to większej motywacji a przede wszystkim, że uda mi się tu poznać fajnych ludzi a także zaczerpnąć jakiś złotych pomocnych myśli ;-) Ćwiczę już jakiś czas i czuję, że stanęłam w miejscu... Dodatkowo pojawił się od niedawna problem, ponieważ mogę ćwiczyć praktycznie tylko z [...]